ليس بالحليب فقط: الأطعمة الإضافية للاطفال

يراود الوالدين بعض التساؤلات حول تغذية اطفالهم.. متى يبداوا بادراج الاطعمة الاضافية، ما هي هذه الاطعمة؟ اليكم الاجابة.

الأطعمة الإضافية:

نقوم بإعطاء الطفل الغذاء المنوع بدءاً من عمر 6 أشهر، وكذلك يتوجب علينا إجراء هذه الإضافات بالتدريج ودون إجبار الطفل على تناول هذه الوجبات فيجب أن ننتظر حتى يتعود على كل وجبة إضافية. ونقوم بإضافة الأغذية التالية:

أولاً – الخضار:

تتضمن الخضار الطازجة كمية جيدة من الأملاح والفيتامينات ويمكنك اعداد حساء (شوربة) باستعمال الخضار التالية:

•  البطاطا.
•  الجزر.
•  بعض أوراق الخس.
•  قطعة طماطم (بندورة) حسب فصول السنة.
•  هليون أو براصيا (الكراث).

كذلك بإمكانك استعمال وجبات الخضار الجاهزة بالصيدليات. ابدئي باستبدال وجبة رضاعة بوجبة خضار بشكل تدريجي بحيث يتعود الطفل على مذاق وطعم وجبة الخضار، فمثلاً بإمكانك استبدال الماء المعدني المستعمل لتمديد الحليب بعصيدةٍ الخضار (الحساء) المطحونة جيداً فضعي نفس مقدار الحليب الاعتيادي ضمن هذه العصيدة ثم احذفي الحليب تدريجياً حتى تحصلي على وجبة خضار كاملة.

ثانياً – الفواكه:

وهي من الوجبات الأولى التي يستطيع الطفل تناولها بالملعقة وبإمكاننا إضافتها في الشهر السادس من عمر الطفل حيث تحتوي على كميات كبيرة من الأملاح المعدنية والفيتامين (C) خاصة عندما تكون طازجة وغير مطبوخة.
ونبدأ في الشهر السادس أو السابع بصنع وجبة من الفواكه المهروسة والطرية كالتفاح المطبوخ، والمهروس، بالإضافة للحمضيات الطازجة حيث بالامكان تقديم مقدار ملعقة صغيرة أو ملعقتين يومياً لاحتوائها كما ذكرنا على فيتامين (C).

ثالثاً – الحبوب (الطحين أو العصيدة أو السيريلاك، حبوب القمح المطحون):

وهي الحريرة الشائعة وتوجد الان بالصيدليات جاهزة للاستعمال (السيريلاك) وهي تحتوي على كمية كبيرة من البروتينات وتهيئ الطفل للتعود على الأغذية الصلبة، وكذلك ترفع الوارد الغذائي للطفل لاحتوائها أيضاً على السكريات. ويجب إدخال الحريرة بشكل تدريجي حتى لا تسبب الإسهال عند الطفل ويجب أيضاً الاكتفاء بوجبة واحدة فقط فكذلك الكمية الزائدة تسبب الإسهال، ويتم إدخال هذه الوجبة بعد الست أشهر الأولى من عمر الطفل، فالإدخال المبكر يسبب التغذية الزائدة والضارة للطفل. وملعقة كبيرة من الحريرة تحتوي على 9 – 10 غ من الطحين أما الجاهزة للاستعمال فهي أقل تركيزاً فملعقة كبيرة تحتوي على 4 – 6 غ من الطحين، ونقوم بتحضيرها بإضافة الحليب أو الماء، ويتبع ذلك تركيب المحضرات الجاهزة فإذا وجد الحليب بالتركيب نضع الماء فقط.

نبدأ بالتدريج كما ذكرنا سابقاً حيث يعطى الطفل ملعقة صغيرة بالبداية ثم نـزيد الكمية لتصل إلى ملعقتين كبيرتين حين يصبح عمر الطفل عشر أشهر أو سنة ( وجبة واحدة يومياً).