تتعرض الأقدام كسائر أعضاء الجسم إلى التعب و الإرهاق, بسبب استخدامها الدائم, بالمشي عليها, و إجهادها بالحركة المستمرة, فقد يشعر البعض بعدم القدرة على المشي أو الوقوف, نتيجة السير لمسافات طويلة, و لفترات لا تتخللها الراحة, الأمر الذي يستدعي الحصول على الراحة الضرورية لقيام القدمين بنشاطهما المعتاد, و يمكن إنعاش القدمين باستخدام منقوع طبيعي, و ذلك باتباع بعض الخطوات البسيطة:
الملح الإنجليزي أو ملح الإيبسوم
يعتبر هذا الملح المكون الرئيسي للمنقوع, لفوائده العلاجية العديدة, و التي تتمثل بإخراج السموم من الجسم, و استبعادها, و تقديم الراحة و الإسترخاء للعضلات و المفاصل المتألمة, حيث يمكن استعمال كوب كامل من هذا الملح و إضافته إلى المنقوع.
النعناع و الليمون و بتلات الورد
تستخدم كلا من هذه العناصر الثلاثة لإضفاء رائحة جذابة و جميلة إلى المنقوع, كما يساهم وجودها في تنشيط الدورة الدموية, لإحتواءها على خصائص منعشة, و خاصة عند استعمال الليمون و النعناع الطازج في المنقوع.
الماء الدافئ
يضاف الماء الدافئ إلى كوب ملح الإبسوم , و العناصر الطبيعية, المتكونة من النعناع و الليمون و بتلات الورد الموجودة في وعاء كبير, و يتم تحريكهم جيدا, إلى أن يذوب الملح, و يمكن إضافة بضع قطرات من زيت اللوز, للمساعدة في الترطيب.
مدة النقع
يمكن نقع هذه المكونات في حوض الإستحمام الخاص, في حال عدم وحود وعاء كبير, مع إغلاقه بإحكام بسدادة الحوض, و لكن يفضل استخدام الوعاء, لسهولة استخدامه, و لمرونة التنقل ضمن أرجاء المنزل, بدلا من التزام الحمام, كما يلزم نقع القدمين بهذا المنقوع لمدة 20 دقيقية على الأقل, للحصول على الفائدة و الراحة, و الإستجمام المرجوة.
