تساعد بعض الأطعمة في تحسين صحة الجلد ووقايته من البكتيريا والمشاكل المختلفة التي يمكن أن تؤدي إلى ظهور الحبوب في البشرة، وسوف نعرف بأبرز الأطعمة التي تعزز صحة الجلد.
حينما يتمتع الجسم بصحة جيدة، فسوف ينعكس هذا على البشرة، ولذلك يمكن الإستعانة ببعض الأطعمة التي تساعد على التخلص من حبوب البشرة، وعلاج مختلف مشاكل البشرة المزعجة مثل التهاب الجلد.
1- الأسماك الدهنية
تحتوي الأسماك الدهنية على أحماض الأوميغا 3 الدهنية المضادة للإلتهابات، وهذه الأحماض هي البناء الأساسي للخلايا، وتسمح للبشرة ببناء خلايا صحية جديدة، ولذلك ينصح بإدراج الأسماك الدهنية في النظام الغذائي الأسبوعي، لتقليل ظهور حب الشباب وعلاجها في حالة الإصابة بها.
2- الخيار والبطيخ
ينصح باختيار الخضروات والفواكه الغنية بنسبة كبيرة من الماء، حيث تساعد على ترطيب الجلد ووقايته من الإلتهابات والحبوب.
وعادةً ما يتسبب علاج حب الشباب في جفاف الجلد، ولذلك تحتاج البشرة إلى ترطيب زائد، ويكون هذا من خلال الخضروات والفواكه التي تحتوي على مستويات مرتفعة من الماء مثل الخيار والبطيخ، بالإضافة إلى شرب كميات كبيرة من الماء.
3- الكاجو
يعتبر الكاجو مصدراً جيداً للزنك، وفي حالة انخفاضه بالجسم، فيمكن أن تزداد فرص الإصابة بحب الشباب والمشاكل الجلدية المختلفة.
